Anda ingin menghilangkan lemak di badan anda, anda ingin langsing, makanya anda berolah raga. Tetapi olah raga yang anda lakukan selama ini tidak kunjung membuahkan hasil, anda masih memiliki lemak dimana mana di tubuh anda. Anda frustasi dan menyalahkan kalau anda membawa gen saat anda lahir. Dan akhirnya anda menyerah.
Itulah yang selama ini banyak yang dialami oleh orang yang ingin menghilangkan lemak di badannya. Ternyata Olah raga yang kita lakukan selama ini tidak membuat kita menjadi kurus, tidak membuang lemak dibadan kita.
Hal itu terjadi karena didasari pemikiran bahwa semakin banyak kita membakar jumlah kalori ketika berolahraga maka kita akan semakin cepat membuang lemak-lemak di tubuh kita. Padahal ternyata menghitung kalori ketika berolahraga sangatlah tidak penting. Bahkan ketika Anda tahu angkanya pun, tidak ada gunanya buat proses pembakaran lemak di tubuh Anda.
Coba kita perhatikan fajta berikut ini, 1 jam berolahraga, rata-rata tubuh kita akan membakar kalori sekitar 300-400 kalori saja, mungkin bisa sampai 500 kalori dengan usaha yang lebih keras. Tetapi sehari-hari, kita makan lebih dari 400 kalori. Bahkan sehari Anda mungkin saja makan sekitar 1500-2500 kalori. Jadi bagaimana mungkin membakar 400 kalori setiap hari ketika tubuh mendapat asupan sebesar itu?
Pemikiran itulah yang mendasari kenyataan bahwa orang-orang yang sudah giat melakukan aerobik, renang, basket secara rutin, namun berat badan tidak kunjung turun juga. Jadi anda mesti bagaimana?
Sebenarnya yang harus dilakukan untuk membuang lemak adalah meningkatkan metabolisme tubuh, bukan sekedar berolahraga untuk membakar kalori saja. Cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme tubuh adalah dengan meningkatkan jumlah otot di tubuh Anda. Salah satu kerjaan otot adalah memakan lemak di tubuh, oleh karena itulah kita harus menambah jumlah otot dan memberi makan otot dengan nutrisi yang baik supaya dia bisa bekerja optimal. Ketika Anda melakukan latihan beban, dan kemudian pulang ke rumah, proses perbaikan otot Anda itu membakar lemak. Dan setelah otot selesai diperbaiki, maka otot Anda yang baru itu akan membakar lebih banyak lemak daripada sebelumnya bahkan ketika Anda sedang tidur.
Itulah alasannya kenapa rutin berolahraga saja tidak cukup untuk membuang lemak yang menempel ditubuh anda. Anda harus membuat metabolisme lebih tinggi, dan latihan beban akan memberikan efek afterburn yang akan membakar lemak Anda lebih banyak lagi. Jadi perhitungan kalori ketika Anda berolahraga sudah tidak penting lagi, karena dengan cara ini Anda akan membakar kalori secara terus menerus bahkan setelah Anda tidak berolahraga lagi.
Apakah anda siap bekerja keras untuk meningkatkan metabolisme tubuh anda, jika jawabannya ya, berarti anda sudah siap berkomitmen untuk menjadi orang yang langsing. Lebih baik membangun metabolisme daripada berolah raga yang sama anda lakukan setiap hari.
0 Komentar untuk "Olahraga Tidak Membuat Langsing?"