Lompat Tali Bakar Kalori

Seberapa ampuhkah permainan Lompat Tali Bakar Kalori


Lompat tali bakar kalori


Apakah anda bosan melihat perut anda yang buncit? anda ingin langsing? atau bagi anda yang cowok ingin terlihat keren dengan perut sixpack? Mungkin anda sudah bosan berolah raga dengan peralatan yang terbaik.


Tahukah anda kalau Lompat Tali atau skipping sangat bagus untuk membakar kalori anda (lompat tali bakar kalori). Permainan yang "mungkin" sering anda mainkan waktu kecil ini sangat bisa membakar kalori  sebanyak 730 dalam satu jam. Atau jika anda melakukannya selama sepuluh menit setara dengan jogging satu 2 Km dengan kecepatan sedang.


Para ahli dalam bidang kebugaran telah sepakat kalau lompat tali adalah olah raga yang paling baik yang bisa dilakukan oleh semua kalangan, karena mengingat peralatan yang mudah.


Adapun Kelebihan Lompat Tali daripada olah raga lainnya adalah :




  1. Olah raga ini tidak membutuhkan biaya besar dan bisa dilakukan di mana saja. Tidak seperti peralatan olah raga lainnya seperti treadmill, elliptical, atau mesin latihan kardio lainnya, lompat tali bisa anda lakukan dengan tali yang sangat biasa dan anda bisa melakukannya dimana saja.

  2. Menambah kekuatan. Lompat Tali bisa menambah kepadatan tulang dan bisa menambah kekuatan tubuh tidak hanya di bagian bagian tertentu saja, tapi di setiap anggota badan. Melompat tali bisa menggerakkan semua anggota badan dengan maksimal.

  3. LAtihan Lompat tali bisa menambah daya pikir dan konsentrasi anda. Lompat tali yang simple ini membuat anda mampu untuk mengontrol kecepatan kecepatan, irama gerakan, dan postur.

  4. Lompat tali bisa membakar kalori dan lemak lebih banyak daripada olah raga yang lain.


Cara melakukan lompat tali bakar kalori di badan anda.


Bagi yang belum pernah melakukan lompat tali sebelumnya, mungkin anda masih bertanya tanya bagaimana cara melakukan lompat tali bakar kalori yang ada di badan anda. Disini ada beberapa langkah yang harus anda perhatikan untuk melakukan olah raga ini.




  1. Berdiri tegak dengan kedua tangan memegang ujung tali.

  2. Tempatkan tali di belakang tubuh sebagai awal.

  3. Lompat sebanyak 30 repetisi sambil mengayunkan tali ke depan.

  4. Istirahat selama 30 detik.

  5. Kemudian lakukan lagi 30 repetisi, dengan mengayunkan tali ke belakang.

  6. Lakukan sebanyak 4-8 set atau sesuai dengan kemapuan Anda.

  7. Tips: Biasanya para pemula masih sering tersangkut, harus beradapasi dan menjaga konsentrasi.


Sangat mudah. praktis dan harga terjangkau, untuk melakukan lompat tali bakar kalori anda bisa melkukannya secara bertahap. Jangan memaksakan tenaga anda, cobalah melakukan tahap demi tahap atau dengan kata lain tingakatkan waktu latihan anda sebanya dua sampai tiga menit setiap hari sampai anda benar benar menguasainya. Semoga tulisan ini bermanfaat bagi anda, selamat mencoba.


 
0 Komentar untuk "Lompat Tali Bakar Kalori"

Back To Top