Olahraga Untuk Mengecilkan Perut murah dan mudah
Bagi yang perutnya sudah agak buncit atau mungkin "sedikit" berlemak itu harus wasapada, karena kegemukan biasanya di mulai dari perut yang buncit. Seperti kita ketahui bersama, kegemukan itu bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang lumayan membuat kita khawatir seperti gagal jantung, gangguan fungsi paru, diabetes, kolesterol, gangguan persendian dan masih banyak lagi. Jadi sebelum anda mengalami kegemukan lebih baik cegah kegemukan dengan cara mengecilkan perut anda.
Jadi olah raga apa saja yang bisa mengecilkan perut harus anda ketahui, siapa tau ketika perut anda sedikit mengalami kenaikan berat, anda bisa mencoba Olahraga Untuk Mengecilkan Perut ini. Berikut ini ada beberapa olah raga yang bisa membantu anda untuk mengecilkan perut dan paha anda.
Olahraga Untuk Mengecilkan Perut dan paha :
1. Berlari
Berlari bukan olah raga yang membutuhkan biaya, mudah dan bisa dilakukan dimana saja, tapi tahukah anda kalau berlari 30 menit saja bisa membakar kalori yang ada di tubuh anda sebanyak 374 . Usahakan berlari setiap hari, dan bagi yang ingin menambah khasiat, berlarilah di jalan yang menanjak. Tapi ingat, jangan pernah memaksakan diri, berlarilah dengat bertahap, karena butuh waktu untuk seseorang untuk bisa berlari dalam 30 menit. Bagi yang mempunyai uang lebih anda juga bisa melakukan treatmill di Gym tapi berlari di udara terbuka sepertinya lebih menyenangkan.
2. Lompat Tali
Lompat tali atau yang lebih dikenal dengan skipping ternyata bisa membakar kalori sebanyak 730 dalam satu jam. Olah raga yang menyenangkan pada masa kanak kanak ini merupakan olah raga yang sangat efektif untuk mengecilkan perut. Sebagai pemula yang baru mulai, anda bisa melakukan lompat tali selama 15 menit saja setiap harinya dan tambahkan waktunya selama 2 atau 3 menit setiap hari supaya hasilnya maksimal.
3. Hulahop
Menyenangkan dan bermanfaat, itulah yang bisa anda lakukan dengan Hulahop. Semakin besar lingkaran hulahop, semakin besar kalori yang yang dibakar. Karena anda membutuhkan tenaga lebih untuk memutar hulahop tersebut. Kekurangannya adalah, anda harus lebih dulu belajar bermain hullahop sebelum bisa menggunakannya untuk olah raga. Tapi bermain hullahop itu tidaklah susah untuk menguasainya.
4. Tenis
Tenis merupakan Olahraga Untuk Mengecilkan Perut yang lumayan mahal, karena kita harus membeli raket dan harus membayar sewa lapangan. Tapi bagi anda yang punya uang lebih tidak ada salahnya untuk melakukan olah raga ini, selain menyenangkan, tenis bisa membakar 272 kalori dalam 30 menit. Anda bisa bermain dengan relasi bisnis anda, dua keuntungan dalam satu aktivitas, menambah relasi dan mengecilkan perut.
Empat olah raga diatas adalah sebagian daripada Olahraga Untuk Mengecilkan Perut bagi yang sedang diet, tapi olah raga tersebut dapat membakar kalori lebih banyak daripada olah raga lainnya. Usahakan untuk tidak berbaring setelah makan dan makanlah sebelum jam 6 malam, sehingga tidak ada kalori yang terkumpul di perut anda. Jika anda lapar di malam hari, konsumsilah buah buahan yang mengandung serat. Semoga tulisan in bermanfaat bagi anda semua.
0 Komentar untuk "Olahraga Untuk Mengecilkan Perut"